Sandwich Receita

Light, flavorful, and ready in minutes! This low-calorie veggie sandwich is perfect for a quick lunch or snack. Customize it with your favorite veggies for a healthy and delicious meal.

Preparo 5 min
Cozimento 10 min
Calorias 192.8 kcal
Proteína 15g
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Sandwich 82

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Sandwich

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Como fazer Sandwich

  1. In a small bowl, whisk together 2 tablespoons milk powder and 4 tablespoons water until smooth.
  2. Add 1/4 teaspoon salt, 1/8 teaspoon black pepper, 1/2 teaspoon chopped cilantro (dhania), and 1/4 teaspoon finely chopped green chili (adjust to taste) to the milk mixture. Mix well.
  3. Spread the milk mixture evenly onto two slices of whole-wheat bread.
  4. Layer with your favorite vegetables (e.g., cucumber, tomato, onion, lettuce, spinach). Approximately 1/2 cup total is recommended.
  5. Top with the other slice of bread and enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

15 g

Sugar

28g

Fat

3g

Carbs

12g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Sandwich?

Sandwich leva cerca de 15 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 10 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Sandwich?

Sandwich tem aproximadamente 192.8 calorias por porção, com cerca de 15 g de proteína, 12 g de carboidratos e 3 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Sandwich?

Os principais ingredientes de Sandwich são Brown Bread, Skim Milk, Salt, Black Pepper, Green Coriander, Green Chili Peppers. Veja a lista completa com as medidas acima.

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