3 Berry Shakes Recette

Cool down with this vibrant and refreshing 3-Berry Blast Shake! Bursting with the sweetness of strawberries, blueberries, and raspberries, this creamy treat is quick, easy, and perfect for a hot day. Made with creamy neufchatel cheese for extra indulgence, this shake is a delicious and healthy way to enjoy your favorite berries.

Préparation 5 min
Cuisson 8 min
Calories 149.4 kcal
Protéines 7g
3 Berry Shakes 175

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour 3 Berry Shakes

  • 1 cup frozen strawberries
  • 1/2 cup skim milk
  • 2 tablespoons raspberry jam
  • 1/2 cup frozen blueberries
  • 2 ounces low-fat neufchatel cheese
  • sliced strawberry (for garnish)
  • raspberry (for garnish)
  • blueberry (for garnish)
  • milk, 1 tablespoon at a time (optional, for consistency)

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Comment préparer 3 Berry Shakes

  1. Combine 1 cup frozen strawberries, 1/2 cup milk, 2 tablespoons raspberry jam, 1/2 cup frozen blueberries, and 2 ounces neufchatel cheese in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy. Stop to scrape down the sides as needed.
  3. Add more milk, 1 tablespoon at a time, if needed to reach your desired consistency.
  4. Pour the mixture evenly into four glasses.
  5. Garnish each glass with a sliced strawberry, a raspberry, and a blueberry (optional). Serve immediately and enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

75g

Fat

0g

Carbs

11g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer 3 Berry Shakes ?

3 Berry Shakes prend environ 13 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson.

Combien de calories contient 3 Berry Shakes ?

3 Berry Shakes contient environ 149.4 calories par portion, avec environ 7 g de protéines, 11 g de glucides et 0 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour 3 Berry Shakes ?

Les principaux ingrédients de 3 Berry Shakes sont Frozen Strawberries, Skim Milk, Raspberry Jam, Blueberries, Lowfat Neufchatel Cheese, sliced strawberry (for garnish). Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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