Breakfast Tofu Smoothie Recette

Start your day with this incredibly quick and delicious Breakfast Tofu Smoothie! Packed with protein and flavor, it's the perfect vegan-friendly breakfast to fuel your morning. Even better enjoyed with a warm bran muffin! This recipe takes just 10 minutes to prepare.

Préparation 10 min
Cuisson 10 min
Calories 859.3 kcal
Protéines 87g
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Breakfast Tofu Smoothie 42

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Breakfast Tofu Smoothie

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Comment préparer Breakfast Tofu Smoothie

  1. Add 1 block (14 oz) firm or extra-firm tofu, 1 frozen banana, ½ cup frozen berries (mixed or your favorite kind), 1 tablespoon chia seeds, and 1 teaspoon vanilla extract to a blender or food processor.
  2. Pour in 1 cup of plant-based milk (almond, soy, oat, etc.) or water. For a thicker smoothie, use less liquid; for a thinner smoothie, use more.
  3. Blend until completely smooth and creamy, adding more liquid as needed to reach your desired consistency.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately! Optional: Top with extra berries, granola, or a sprinkle of nuts.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

11 g

Sugar

279g

Fat

65g

Carbs

36g

Recipe Tags (Choose a tag and find related recipes!)

15 Minutes Or Less Time To Make Course Main Ingredient Preparation For 1 Or 2 Healthy 5 Ingredients Or Less Beverages Breakfast Beans Fruit Easy No Cook Vegetarian Smoothies Food Processor Blender Dietary Low Sodium Low Cholesterol Low Calorie Low Carb Soy Tofu Healthy 2 Low In Something Equipment Small Appliance Number Of Servings Presentation Served Cold 3 Steps Or Less Technique

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Breakfast Tofu Smoothie ?

Breakfast Tofu Smoothie prend environ 20 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Breakfast Tofu Smoothie ?

Breakfast Tofu Smoothie contient environ 859.3 calories par portion, avec environ 87 g de protéines, 36 g de glucides et 48 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Breakfast Tofu Smoothie ?

Les principaux ingrédients de Breakfast Tofu Smoothie sont Soft Tofu, Banana, Orange Juice Concentrate, Milk. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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