Chocolate Banana Shake Vegan Rezept

Indulge in this creamy, dreamy Chocolate Banana Vegan Shake! This quick and easy recipe uses leftover silken tofu for a surprisingly decadent texture, perfect for vegans and dairy-free diets. Adaptable to your taste, control the sweetness with your choice of banana and plant-based milk. If you use plain soy milk and unsweetened cocoa powder, this guilt-free treat is incredibly low in calories! Get ready for a delicious and healthy chocolatey fix.

Vorbereitung 5 Min.

Kochzeit 5 Min.

Kalorien 187.8 kcal

Eiweiß 22g

Bewertung Sei der Erste

Rezept Aktionen

Dieses Rezept teilen:

Rezept Autor

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Chocolate Banana Shake Vegan

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Chocolate Banana Shake Vegan? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Zubereitung von Chocolate Banana Shake Vegan

Combine 1/2 cup silken tofu, 1 frozen ripe banana, 1 cup unsweetened soy milk (or other plant-based milk), 2 tablespoons unsweetened cocoa powder, and 1 tablespoon maple syrup (or to taste) in a high-speed blender.
Blend until completely smooth and creamy, adding more soy milk if needed to reach desired consistency.
Taste and adjust sweetness as needed. Add more maple syrup or a touch of agave nectar for extra sweetness.
Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

4 g

Sugar

53g

Fat

Carbs

10g

Recipe Tags (Choose a tag and find related recipes!)

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Chocolate Banana Shake Vegan?

Chocolate Banana Shake Vegan dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Chocolate Banana Shake Vegan?

Chocolate Banana Shake Vegan hat etwa 187.8 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 22 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydraten und 5 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Chocolate Banana Shake Vegan?

Die wichtigsten Zutaten für Chocolate Banana Shake Vegan sind Plain Soymilk, Lowfat Silken Tofu, Bananas, Cocoa Powder, Stevia. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.