Chocolate Banana Shake Vegan Recette

Indulge in this creamy, dreamy Chocolate Banana Vegan Shake! This quick and easy recipe uses leftover silken tofu for a surprisingly decadent texture, perfect for vegans and dairy-free diets. Adaptable to your taste, control the sweetness with your choice of banana and plant-based milk. If you use plain soy milk and unsweetened cocoa powder, this guilt-free treat is incredibly low in calories! Get ready for a delicious and healthy chocolatey fix.

Préparation 5 min
Cuisson 5 min
Calories 187.8 kcal
Protéines 22g
Chocolate Banana Shake Vegan 85

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Chocolate Banana Shake Vegan

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Comment préparer Chocolate Banana Shake Vegan

  1. Combine 1/2 cup silken tofu, 1 frozen ripe banana, 1 cup unsweetened soy milk (or other plant-based milk), 2 tablespoons unsweetened cocoa powder, and 1 tablespoon maple syrup (or to taste) in a high-speed blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, adding more soy milk if needed to reach desired consistency.
  3. Taste and adjust sweetness as needed. Add more maple syrup or a touch of agave nectar for extra sweetness.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

4 g

Sugar

53g

Fat

4g

Carbs

10g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Chocolate Banana Shake Vegan ?

Chocolate Banana Shake Vegan prend environ 10 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Chocolate Banana Shake Vegan ?

Chocolate Banana Shake Vegan contient environ 187.8 calories par portion, avec environ 22 g de protéines, 10 g de glucides et 5 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Chocolate Banana Shake Vegan ?

Les principaux ingrédients de Chocolate Banana Shake Vegan sont Plain Soymilk, Lowfat Silken Tofu, Bananas, Cocoa Powder, Stevia. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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