Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini Rezept

A vibrant and flavorful pasta dish! Tri-colored rotini pasta dances with sweet currants and green peas in a spicy, creamy coconut broth. This low-fat recipe from "Crazy Plates" is so delicious, you won't believe it's healthy! Perfect for a quick weeknight meal.

Vorbereitung 10 Min.
Kochzeit 30 Min.
Kalorien 277.7 kcal
Eiweiß 20g
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Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini 60

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini

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Zubereitung von Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini

  1. In a medium saucepan, combine 2 cups vegetable broth, 1 can (13.5 oz) full-fat coconut milk, 1 tablespoon brown sugar, 1 teaspoon red curry powder, 1/2 teaspoon ground ginger, and 1/4 teaspoon cayenne pepper (adjust to your spice preference).
  2. Bring the mixture to a boil over medium-high heat.
  3. Add 1 cup tri-color rotini pasta.
  4. Reduce heat to medium-low, cover, and simmer for 6 minutes, stirring occasionally.
  5. Add 1 cup frozen green peas, 1/2 cup dried currants, and 1/4 cup finely chopped red bell pepper.
  6. Continue to simmer for 6-7 minutes, or until the liquid is absorbed and the pasta is cooked through and tender. Stir frequently to prevent sticking.
  7. Remove from heat and let stand, covered, for 5 minutes before serving. Garnish with fresh cilantro or chopped peanuts (optional).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

43g

Fat

1g

Carbs

19g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini?

Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini dauert insgesamt etwa 40 Minuten – ungefähr 10 Minuten Vorbereitung und 30 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini?

Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini hat etwa 277.7 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 20 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini?

Die wichtigsten Zutaten für Itsy Bitsy Teeny Weeny Colored Polka Dot Rotini sind Tri Color Spiral Pasta, Vegetable Broth, Light Coconut Milk, Sugar, Ground Coriander, Ground Cumin. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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