Lite Luscious Chicken Rezept

This incredibly flavorful Lite Luscious Chicken recipe is perfect for those watching their waistline! Packed with fresh herbs and a zesty lime finish, this low-fat, low-calorie dish is surprisingly satisfying. Impress your family with this delicious and healthy chicken recipe – a winner even for the most discerning palates. Get ready for tender, juicy chicken bursting with flavor!

Vorbereitung 20 Min.
Kochzeit 40 Min.
Kalorien 324.6 kcal
Eiweiß 120g
Bewertung Sei der Erste
Lite Luscious Chicken 51

Rezept Aktionen

Dieses Rezept teilen:

Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Lite Luscious Chicken

Cleverer kochen mit Sous, Ihrem Küchenbegleiter

Fehlt Ihnen eine Zutat für dieses Lite Luscious Chicken? Brauchen Sie eine perfekte Weinbegleitung oder eine Idee für eine gesunde Beilage? Raten Sie nicht – fragen Sie Sous! Ihr KI-gestützter Sous-Chef hilft Ihnen in Sekundenschnelle, Zutaten auszutauschen, Portionsgrößen anzupassen und Geschmackstipps zu entdecken.

Zubereitung von Lite Luscious Chicken

  1. Blend 1 cup plain Greek yogurt with 1/4 cup chopped fresh herbs (parsley, cilantro, dill - mix and match!), 2-3 finely chopped green chilies (adjust to your spice preference), 2 cloves minced garlic, and 1 teaspoon salt and pepper.
  2. Marinate 1.5 lbs boneless, skinless chicken breasts in the yogurt mixture for at least 2 hours, or preferably overnight in the refrigerator.
  3. Preheat oven to 350°F (175°C). Place marinated chicken and marinade in an oven-safe dish. Bake for 30-40 minutes, or until the chicken is cooked through and the marinade has thickened slightly.
  4. Remove from oven and spritz generously with fresh lime juice (about 1-2 tablespoons).
  5. Serve the Lite Luscious Chicken over 1 cup cooked basmati and wild rice blend. A side of roasted cherry tomatoes complements this dish perfectly.

Nährwert-Informationen (Ungefähr pro Portion)

Natrium

9 g

Zucker

30g

Fett

4g

Kohlenhydrate

3g

Rezept-Kategorien (Wählen Sie eine Kategorie und finden Sie passende Rezepte!)

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Lite Luscious Chicken?

Lite Luscious Chicken dauert insgesamt etwa 60 Minuten – ungefähr 20 Minuten Vorbereitung und 40 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Lite Luscious Chicken?

Lite Luscious Chicken hat etwa 324.6 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 120 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 4 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Lite Luscious Chicken?

Die wichtigsten Zutaten für Lite Luscious Chicken sind Skinless Chicken Breasts, Nonfat Yogurt, Of Fresh Mint, Fresh Cilantro, Green Chili, Creole Seasoning. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

Bewertungen

Noch keine Bewertungen – sei der Erste, der seine Meinung zu diesem Rezept teilt!

Bewertung schreiben