Yogurt Marinade For Chicken Rezept

Transform ordinary chicken breasts into incredibly juicy and flavorful masterpieces with this amazing yogurt marinade! This lower-fat recipe is perfect for weeknight dinners and is easily customizable to your taste. Optional chili powder and cumin add a delicious depth of flavor – highly recommended! Marinate for at least 8 hours for best results. Enough for 6 large or 8 small boneless, skinless chicken breasts.

Vorbereitung 10 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 302.2 kcal
Eiweiß 20g
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Yogurt Marinade For Chicken 82

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Yogurt Marinade For Chicken

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Zubereitung von Yogurt Marinade For Chicken

  1. In a medium bowl, whisk together the yogurt, lemon juice, garlic, olive oil, salt, and pepper until well combined.
  2. Stir in the optional chili powder and cumin if using.
  3. Place the chicken breasts in a large resealable plastic bag or a shallow dish.
  4. Pour the marinade over the chicken, ensuring all pieces are fully coated. Seal the bag tightly or cover the dish.
  5. Marinate in the refrigerator for at least 8 hours, or preferably up to 24 hours for maximum flavor and tenderness.
  6. Preheat your grill, broiler, or skillet to medium-high heat.
  7. Remove chicken from marinade and discard the marinade. (Do not reuse marinade).
  8. Grill, broil, or pan-fry the chicken for 5-7 minutes per side, or until cooked through and the internal temperature reaches 165°F (74°C).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

69 g

Sugar

77g

Fat

12g

Carbs

8g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Yogurt Marinade For Chicken?

Yogurt Marinade For Chicken dauert insgesamt etwa 15 Minuten – ungefähr 10 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Yogurt Marinade For Chicken?

Yogurt Marinade For Chicken hat etwa 302.2 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 20 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydraten und 28 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Yogurt Marinade For Chicken?

Die wichtigsten Zutaten für Yogurt Marinade For Chicken sind Plain Fat Free Yogurt, Garlic, Lemon Juice, Vegetable Oil, Sugar, Minced Ginger. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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