Baked Fish In Tomato Sauce Receta

Elevate frozen fish fillets into a restaurant-worthy dish with this simple, flavorful recipe! A splash of white wine and fragrant oregano transform humble canned tomato sauce into a vibrant baking sauce, perfectly complementing flaky white fish. Ready in under 30 minutes, it's a weeknight winner.

Preparación 10 min
Cocción 25 min
Calorías 144.5 kcal
Proteína 53g
Valoración Sé el primero
Baked Fish In Tomato Sauce 168

Receta Acciones

Comparte esta receta:

Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Baked Fish In Tomato Sauce

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Baked Fish In Tomato Sauce? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Cómo preparar Baked Fish In Tomato Sauce

  1. Preheat oven to 375°F (190°C).
  2. Lightly oil a baking dish (approximately 9x13 inches).
  3. Season 4 (6-ounce) fish fillets with salt and pepper to taste. Arrange them in the prepared baking dish.
  4. In a small bowl, combine 1 (28-ounce) can of crushed tomatoes, 1/4 cup dry white wine, 1 teaspoon dried oregano, and a pinch of red pepper flakes (optional).
  5. Pour the tomato sauce evenly over the fish fillets.
  6. Cover the baking dish tightly with aluminum foil.
  7. Bake for 10-15 minutes, or until the fish flakes easily with a fork and the centers are opaque.
  8. Remove the foil and squeeze the juice of 1/2 lemon over the fish.
  9. Slice the remaining lemon half into 4 wedges.
  10. Serve the baked fish immediately, garnished with lemon wedges.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

17 g

Sugar

12g

Fat

1g

Carbs

1g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Baked Fish In Tomato Sauce?

Baked Fish In Tomato Sauce tarda unos 35 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 25 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Baked Fish In Tomato Sauce?

Baked Fish In Tomato Sauce tiene aproximadamente 144.5 calorías por ración, con unos 53 g de proteína, 1 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Baked Fish In Tomato Sauce?

Los ingredientes principales de Baked Fish In Tomato Sauce son Fish Fillet, Salt And Pepper, Olive Oil, Tomato Sauce, White Wine, Dried Oregano. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

Reseñas

Aún no hay reseñas: ¡sé el primero en compartir tu opinión sobre esta receta!

Escribe una reseña