Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust Receta

Flaky tilapia fillets baked to perfection under a dreamy parmesan and sour cream crust! This 35-minute recipe is a fast, easy, and incredibly delicious weeknight meal. A burst of flavor in every bite!

Preparación 10 min
Cocción 35 min
Calorías 253.4 kcal
Proteína 54g
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Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust 223

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust

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Cómo preparar Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Lightly grease a 13x9 inch baking dish with cooking spray.
  3. Place 4 tilapia fillets (6-8 ounces each) in a single layer in the prepared baking dish.
  4. In a medium bowl, whisk together 1/2 cup sour cream, 1/2 cup grated parmesan cheese, 1 teaspoon paprika, 1/2 teaspoon salt, and 1/4 teaspoon black pepper.
  5. Evenly spread the sour cream mixture over the tilapia fillets.
  6. Sprinkle 1/2 cup breadcrumbs evenly over the top.
  7. Lightly spray the top with butter-flavored cooking spray.
  8. Bake for 25-30 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

25 g

Sugar

8g

Fat

35g

Carbs

2g

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust?

Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust tarda unos 45 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 35 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust?

Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust tiene aproximadamente 253.4 calorías por ración, con unos 54 g de proteína, 2 g de carbohidratos y 20 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust?

Los ingredientes principales de Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust son Tilapia Fillets, Sour Cream, Parmesan Cheese, Paprika, Salt, Black Pepper. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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