Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust Recette

Flaky tilapia fillets baked to perfection under a dreamy parmesan and sour cream crust! This 35-minute recipe is a fast, easy, and incredibly delicious weeknight meal. A burst of flavor in every bite!

Préparation 10 min
Cuisson 35 min
Calories 253.4 kcal
Protéines 54g
Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust 223

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

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Ingrédients pour Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust

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Comment préparer Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Lightly grease a 13x9 inch baking dish with cooking spray.
  3. Place 4 tilapia fillets (6-8 ounces each) in a single layer in the prepared baking dish.
  4. In a medium bowl, whisk together 1/2 cup sour cream, 1/2 cup grated parmesan cheese, 1 teaspoon paprika, 1/2 teaspoon salt, and 1/4 teaspoon black pepper.
  5. Evenly spread the sour cream mixture over the tilapia fillets.
  6. Sprinkle 1/2 cup breadcrumbs evenly over the top.
  7. Lightly spray the top with butter-flavored cooking spray.
  8. Bake for 25-30 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

25 g

Sugar

8g

Fat

35g

Carbs

2g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust ?

Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust prend environ 45 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 35 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust ?

Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust contient environ 253.4 calories par portion, avec environ 54 g de protéines, 2 g de glucides et 20 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust ?

Les principaux ingrédients de Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust sont Tilapia Fillets, Sour Cream, Parmesan Cheese, Paprika, Salt, Black Pepper. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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