Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust Rezept

Flaky tilapia fillets baked to perfection under a dreamy parmesan and sour cream crust! This 35-minute recipe is a fast, easy, and incredibly delicious weeknight meal. A burst of flavor in every bite!

Vorbereitung 10 Min.
Kochzeit 35 Min.
Kalorien 253.4 kcal
Eiweiß 54g
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Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust 224

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust

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Zubereitung von Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Lightly grease a 13x9 inch baking dish with cooking spray.
  3. Place 4 tilapia fillets (6-8 ounces each) in a single layer in the prepared baking dish.
  4. In a medium bowl, whisk together 1/2 cup sour cream, 1/2 cup grated parmesan cheese, 1 teaspoon paprika, 1/2 teaspoon salt, and 1/4 teaspoon black pepper.
  5. Evenly spread the sour cream mixture over the tilapia fillets.
  6. Sprinkle 1/2 cup breadcrumbs evenly over the top.
  7. Lightly spray the top with butter-flavored cooking spray.
  8. Bake for 25-30 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

25 g

Sugar

8g

Fat

35g

Carbs

2g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust?

Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust dauert insgesamt etwa 45 Minuten – ungefähr 10 Minuten Vorbereitung und 35 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust?

Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust hat etwa 253.4 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 54 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 20 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust?

Die wichtigsten Zutaten für Baked Tilapia With Sour Cream Parmesan Crust sind Tilapia Fillets, Sour Cream, Parmesan Cheese, Paprika, Salt, Black Pepper. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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