Gingered Chicken Receta

This light and quick gingered chicken recipe is ready in under 30 minutes! Perfectly tender chicken breasts are infused with zesty ginger and a touch of sweetness, making it a weeknight dinner winner. Broiled to juicy perfection, this recipe is a flavor explosion that's both healthy and satisfying.

Preparación 10 min
Cocción 20 min
Calorías 163.1 kcal
Proteína 56g
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Gingered Chicken 152

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Gingered Chicken

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Cómo preparar Gingered Chicken

  1. Preheat your broiler to high heat.
  2. In a small bowl, whisk together 2 tablespoons soy sauce, 1 tablespoon grated fresh ginger, 1 teaspoon honey, and 1/2 teaspoon sesame oil.
  3. Place each chicken breast between two sheets of plastic wrap. Using a meat mallet, pound the chicken to 1/4 inch thickness. This ensures even cooking.
  4. Place the chicken breasts on a broiler pan 5 inches from the heat source. Broil for 5 minutes per side, basting frequently with the ginger sauce.
  5. Continue broiling for another 2-3 minutes, or until the internal temperature reaches 165°F (74°C) and the juices run clear. Use a meat thermometer for accuracy.
  6. Remove the chicken from the broiler and let it rest for 2 minutes before slicing. Serve immediately over rice or quinoa, garnished with 2 tablespoons of chopped green onions.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

13 g

Sugar

18g

Fat

2g

Carbs

2g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Gingered Chicken?

Gingered Chicken tarda unos 30 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 20 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Gingered Chicken?

Gingered Chicken tiene aproximadamente 163.1 calorías por ración, con unos 56 g de proteína, 2 g de carbohidratos y 3 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Gingered Chicken?

Los ingredientes principales de Gingered Chicken son Soy Sauce, Honey, Toasted Sesame Seeds, Ginger, Boneless Skinless Chicken Breasts, Green Onions. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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