Smoothie 3 Banana Raspberry Receta

Fuel your body with this vibrant and delicious Banana Raspberry Smoothie! Packed with healthy omega-3 fatty acids from flax oil (meeting government recommendations!), this recipe is perfect for a quick and nutritious breakfast or snack. Enjoy this creamy, refreshing smoothie three times a week (Monday, Wednesday, Friday) as part of a balanced diet. This recipe is part of a larger 12-recipe monthly meal plan, making healthy eating simple and convenient.

Preparación 5 min
Cocción 6 min
Calorías 236.6 kcal
Proteína 8g
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Smoothie 3 Banana Raspberry 57

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Smoothie 3 Banana Raspberry

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Cómo preparar Smoothie 3 Banana Raspberry

  1. Combine 1 frozen banana, 1/2 cup frozen raspberries, 1/2 cup milk (dairy or non-dairy), and 1 tablespoon chia seeds in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy.
  3. Pour the mixture into a glass or serving cup.
  4. Stir in 1.5 teaspoons of flaxseed oil (adjust to your daily needs).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

40g

Fat

7g

Carbs

7g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Smoothie 3 Banana Raspberry?

Smoothie 3 Banana Raspberry tarda unos 11 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 6 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Smoothie 3 Banana Raspberry?

Smoothie 3 Banana Raspberry tiene aproximadamente 236.6 calorías por ración, con unos 8 g de proteína, 7 g de carbohidratos y 23 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Smoothie 3 Banana Raspberry?

Los ingredientes principales de Smoothie 3 Banana Raspberry son Flax Seed Oil, Banana, Fresh Red Raspberries, Unsweetened Soymilk, Honey. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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