Smoothie 3 Banana Raspberry Recette

Fuel your body with this vibrant and delicious Banana Raspberry Smoothie! Packed with healthy omega-3 fatty acids from flax oil (meeting government recommendations!), this recipe is perfect for a quick and nutritious breakfast or snack. Enjoy this creamy, refreshing smoothie three times a week (Monday, Wednesday, Friday) as part of a balanced diet. This recipe is part of a larger 12-recipe monthly meal plan, making healthy eating simple and convenient.

Préparation 5 min
Cuisson 6 min
Calories 236.6 kcal
Protéines 8g
Smoothie 3 Banana Raspberry 56

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Smoothie 3 Banana Raspberry

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Comment préparer Smoothie 3 Banana Raspberry

  1. Combine 1 frozen banana, 1/2 cup frozen raspberries, 1/2 cup milk (dairy or non-dairy), and 1 tablespoon chia seeds in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy.
  3. Pour the mixture into a glass or serving cup.
  4. Stir in 1.5 teaspoons of flaxseed oil (adjust to your daily needs).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

40g

Fat

7g

Carbs

7g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Smoothie 3 Banana Raspberry ?

Smoothie 3 Banana Raspberry prend environ 11 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 6 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Smoothie 3 Banana Raspberry ?

Smoothie 3 Banana Raspberry contient environ 236.6 calories par portion, avec environ 8 g de protéines, 7 g de glucides et 23 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Smoothie 3 Banana Raspberry ?

Les principaux ingrédients de Smoothie 3 Banana Raspberry sont Flax Seed Oil, Banana, Fresh Red Raspberries, Unsweetened Soymilk, Honey. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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