Smoothie 3 Banana Raspberry Receita

Fuel your body with this vibrant and delicious Banana Raspberry Smoothie! Packed with healthy omega-3 fatty acids from flax oil (meeting government recommendations!), this recipe is perfect for a quick and nutritious breakfast or snack. Enjoy this creamy, refreshing smoothie three times a week (Monday, Wednesday, Friday) as part of a balanced diet. This recipe is part of a larger 12-recipe monthly meal plan, making healthy eating simple and convenient.

Preparo 5 min
Cozimento 6 min
Calorias 236.6 kcal
Proteína 8g
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Smoothie 3 Banana Raspberry 57

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Smoothie 3 Banana Raspberry

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Como fazer Smoothie 3 Banana Raspberry

  1. Combine 1 frozen banana, 1/2 cup frozen raspberries, 1/2 cup milk (dairy or non-dairy), and 1 tablespoon chia seeds in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy.
  3. Pour the mixture into a glass or serving cup.
  4. Stir in 1.5 teaspoons of flaxseed oil (adjust to your daily needs).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

40g

Fat

7g

Carbs

7g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Smoothie 3 Banana Raspberry?

Smoothie 3 Banana Raspberry leva cerca de 11 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 6 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Smoothie 3 Banana Raspberry?

Smoothie 3 Banana Raspberry tem aproximadamente 236.6 calorias por porção, com cerca de 8 g de proteína, 7 g de carboidratos e 23 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Smoothie 3 Banana Raspberry?

Os principais ingredientes de Smoothie 3 Banana Raspberry são Flax Seed Oil, Banana, Fresh Red Raspberries, Unsweetened Soymilk, Honey. Veja a lista completa com as medidas acima.

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