Banana Pumpkin Smoothie Recette

This creamy, dreamy Banana Pumpkin Smoothie is not only delicious but also a fantastic way to boost your potassium intake! Inspired by a Cooking Light article (April 2005) on managing blood pressure, this low-fat breakfast or snack packs a whopping 740mg of potassium per serving. Perfect for a quick and healthy start to your day or a satisfying afternoon pick-me-up. Enjoy the naturally sweet flavors of banana and pumpkin, enhanced with a touch of cinnamon. For a thinner consistency, simply add a splash more soy milk!

Préparation 5 min
Cuisson 5 min
Calories 234.9 kcal
Protéines 16g
Banana Pumpkin Smoothie 181

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Banana Pumpkin Smoothie

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Comment préparer Banana Pumpkin Smoothie

  1. Add 1 frozen banana, 1/2 cup pumpkin puree, 1/2 cup plain nonfat Greek yogurt, 1/4 cup soy milk (or more, to desired consistency), 1/4 teaspoon ground cinnamon, and a pinch of ground nutmeg to a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, scraping down the sides as needed.
  3. Pour into a glass and garnish with an extra dash of cinnamon, if desired. Enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

12 g

Sugar

149g

Fat

6g

Carbs

16g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Banana Pumpkin Smoothie ?

Banana Pumpkin Smoothie prend environ 10 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Banana Pumpkin Smoothie ?

Banana Pumpkin Smoothie contient environ 234.9 calories par portion, avec environ 16 g de protéines, 16 g de glucides et 3 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Banana Pumpkin Smoothie ?

Les principaux ingrédients de Banana Pumpkin Smoothie sont Low Fat Vanilla Yogurt, Canned Pumpkin, Ice Cube, Fresh Orange Juice, Brown Sugar, Cinnamon. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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