Bulgur Breakfast Receita

Tired of the same old oatmeal? This hearty and delicious Bulgur Breakfast will become your new favorite! A quick and easy recipe bursting with flavor, perfect for a satisfying and healthy start to your day. Husband-approved!

Preparo 5 min
Cozimento 23 min
Calorias 189 kcal
Proteína 8g
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Bulgur Breakfast 73

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Bulgur Breakfast

  • 1 cup water
  • 1/2 cup bulgur
  • Unsweetened Applesauce
  • Smart Balance Light Butter Spread
  • 1 tablespoon honey (or maple syrup to taste)

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Como fazer Bulgur Breakfast

  1. Bring 1 cup of water to a boil in a small saucepan.
  2. Stir in 1/2 cup of bulgur. Reduce heat to low, cover, and simmer for 20 minutes, or until the bulgur is tender and the water is absorbed.
  3. Remove from heat and stir in 1/4 cup applesauce, 1 tablespoon Benecol (or other cholesterol-lowering margarine), and 1 tablespoon honey (or maple syrup to taste).
  4. Sprinkle with cinnamon to taste (optional) and serve warm. Enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

57g

Fat

2g

Carbs

14g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Bulgur Breakfast?

Bulgur Breakfast leva cerca de 28 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 23 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Bulgur Breakfast?

Bulgur Breakfast tem aproximadamente 189 calorias por porção, com cerca de 8 g de proteína, 14 g de carboidratos e 2 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Bulgur Breakfast?

Os principais ingredientes de Bulgur Breakfast são Water, Bulgur, Unsweetened Applesauce, Smart Balance Light Butter Spread, Honey. Veja a lista completa com as medidas acima.

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