Banana Porridge Rezept

Soothe your soul and nourish your body with this creamy, comforting banana porridge. Perfect for breakfast or a light snack, this recipe from the Natural Menopause Cookbook is packed with goodness and easily customizable to your taste. Quick, easy, and delicious – the ideal recipe for busy mornings!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 10 Min.
Kalorien 264.2 kcal
Eiweiß 19g
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Banana Porridge 192

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Banana Porridge

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Zubereitung von Banana Porridge

  1. Peel and thinly slice the banana.
  2. In a medium saucepan, combine the rolled oats, soya milk, water, and sugar.
  3. Bring the mixture to a boil over medium-high heat, stirring frequently to prevent sticking.
  4. Add the sliced banana to the boiling mixture.
  5. Reduce heat to low, and simmer for 5-10 minutes, or until the oats are cooked through and the porridge has reached your desired consistency, stirring occasionally.
  6. Divide the porridge between two bowls.
  7. Drizzle each bowl with a little extra soya milk (optional).
  8. Sprinkle pumpkin seeds over the top for added crunch and nutrition.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

58g

Fat

4g

Carbs

16g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Banana Porridge?

Banana Porridge dauert insgesamt etwa 15 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 10 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Banana Porridge?

Banana Porridge hat etwa 264.2 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 19 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydraten und 7 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Banana Porridge?

Die wichtigsten Zutaten für Banana Porridge sind Rolled Oats, Soymilk, Water, Brown Sugar, Banana, Pumpkin Seeds. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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