Banana Porridge Receta

Soothe your soul and nourish your body with this creamy, comforting banana porridge. Perfect for breakfast or a light snack, this recipe from the Natural Menopause Cookbook is packed with goodness and easily customizable to your taste. Quick, easy, and delicious – the ideal recipe for busy mornings!

Preparación 5 min
Cocción 10 min
Calorías 264.2 kcal
Proteína 19g
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Banana Porridge 193

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Banana Porridge

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Cómo preparar Banana Porridge

  1. Peel and thinly slice the banana.
  2. In a medium saucepan, combine the rolled oats, soya milk, water, and sugar.
  3. Bring the mixture to a boil over medium-high heat, stirring frequently to prevent sticking.
  4. Add the sliced banana to the boiling mixture.
  5. Reduce heat to low, and simmer for 5-10 minutes, or until the oats are cooked through and the porridge has reached your desired consistency, stirring occasionally.
  6. Divide the porridge between two bowls.
  7. Drizzle each bowl with a little extra soya milk (optional).
  8. Sprinkle pumpkin seeds over the top for added crunch and nutrition.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

58g

Fat

4g

Carbs

16g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Banana Porridge?

Banana Porridge tarda unos 15 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 10 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Banana Porridge?

Banana Porridge tiene aproximadamente 264.2 calorías por ración, con unos 19 g de proteína, 16 g de carbohidratos y 7 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Banana Porridge?

Los ingredientes principales de Banana Porridge son Rolled Oats, Soymilk, Water, Brown Sugar, Banana, Pumpkin Seeds. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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