Blue Maple Shake Rezept

Exploding with unexpected flavor! This Blue Maple Shake blends the warm spice of cinnamon, the sweet richness of maple syrup, and the juicy burst of blueberries into a creamy, dreamy smoothie. A surprisingly delicious combination that's perfect for breakfast, a healthy snack, or a refreshing treat any time of day. Get ready for a taste sensation!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 204.3 kcal
Eiweiß 17g
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Blue Maple Shake 61

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Blue Maple Shake

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Zubereitung von Blue Maple Shake

  1. Combine 1 cup frozen blueberries, 2 tablespoons maple syrup, 1 teaspoon ground cinnamon, and 1/2 cup milk (dairy or non-dairy) in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, adding more milk if needed to reach your desired consistency.
  3. Taste and adjust sweetness by adding a pinch of sugar or extra maple syrup if desired. Add a dash more cinnamon for extra warmth.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

161g

Fat

1g

Carbs

14g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Blue Maple Shake?

Blue Maple Shake dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Blue Maple Shake?

Blue Maple Shake hat etwa 204.3 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 17 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydraten und 0 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Blue Maple Shake?

Die wichtigsten Zutaten für Blue Maple Shake sind Frozen Blueberries, Plain Nonfat Yogurt, Blackberry Spreadable Fruit, Nonfat Milk, Maple Syrup, Ground Cinnamon. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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