Blue Maple Shake Recette

Exploding with unexpected flavor! This Blue Maple Shake blends the warm spice of cinnamon, the sweet richness of maple syrup, and the juicy burst of blueberries into a creamy, dreamy smoothie. A surprisingly delicious combination that's perfect for breakfast, a healthy snack, or a refreshing treat any time of day. Get ready for a taste sensation!

Préparation 5 min

Cuisson 5 min

Calories 204.3 kcal

Protéines 17g

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Recette Auteur

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Blue Maple Shake

Frozen Blueberries
Plain Nonfat Yogurt
Blackberry Spreadable Fruit
Nonfat Milk
Maple Syrup
Ground Cinnamon

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

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Comment préparer Blue Maple Shake

Combine 1 cup frozen blueberries, 2 tablespoons maple syrup, 1 teaspoon ground cinnamon, and 1/2 cup milk (dairy or non-dairy) in a blender.
Blend until completely smooth and creamy, adding more milk if needed to reach your desired consistency.
Taste and adjust sweetness by adding a pinch of sugar or extra maple syrup if desired. Add a dash more cinnamon for extra warmth.
Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

161g

Fat

Carbs

14g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Blue Maple Shake ?

Blue Maple Shake prend environ 10 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Blue Maple Shake ?

Blue Maple Shake contient environ 204.3 calories par portion, avec environ 17 g de protéines, 14 g de glucides et 0 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Blue Maple Shake ?

Les principaux ingrédients de Blue Maple Shake sont Frozen Blueberries, Plain Nonfat Yogurt, Blackberry Spreadable Fruit, Nonfat Milk, Maple Syrup, Ground Cinnamon. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.