Blue Maple Shake Receta

Exploding with unexpected flavor! This Blue Maple Shake blends the warm spice of cinnamon, the sweet richness of maple syrup, and the juicy burst of blueberries into a creamy, dreamy smoothie. A surprisingly delicious combination that's perfect for breakfast, a healthy snack, or a refreshing treat any time of day. Get ready for a taste sensation!

Preparación 5 min
Cocción 5 min
Calorías 204.3 kcal
Proteína 17g
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Blue Maple Shake 62

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Blue Maple Shake

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Cómo preparar Blue Maple Shake

  1. Combine 1 cup frozen blueberries, 2 tablespoons maple syrup, 1 teaspoon ground cinnamon, and 1/2 cup milk (dairy or non-dairy) in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, adding more milk if needed to reach your desired consistency.
  3. Taste and adjust sweetness by adding a pinch of sugar or extra maple syrup if desired. Add a dash more cinnamon for extra warmth.
  4. Pour into a glass and enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

5 g

Sugar

161g

Fat

1g

Carbs

14g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Blue Maple Shake?

Blue Maple Shake tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 5 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Blue Maple Shake?

Blue Maple Shake tiene aproximadamente 204.3 calorías por ración, con unos 17 g de proteína, 14 g de carbohidratos y 0 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Blue Maple Shake?

Los ingredientes principales de Blue Maple Shake son Frozen Blueberries, Plain Nonfat Yogurt, Blackberry Spreadable Fruit, Nonfat Milk, Maple Syrup, Ground Cinnamon. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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