Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny Rezept

Experience the vibrant flavors of India with this vegan twist on Madhur Jaffrey's classic Mulligatawny soup! This lemony, black pepper-infused lentil soup is bursting with aromatic spices and creamy coconut milk. A perfect comforting meal, easily customizable to your spice preference. Get ready for a flavor explosion!

Vorbereitung 20 Min.
Kochzeit 70 Min.
Kalorien 478 kcal
Eiweiß 22g
Bewertung Sei der Erste
Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny 84

Rezept Aktionen

Dieses Rezept teilen:

Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny

  • Whole Black Peppercorn
  • Extra Virgin Olive Oil
  • 1 tablespoon minced ginger
  • Garlic Cloves
  • Ground Cumin
  • Ground Coriander
  • Madras Curry Powder
  • Curry Powder
  • 1/2 teaspoon turmeric
  • Ground Fennel
  • Cayenne Pepper
  • 1 cup well-rinsed chickpeas
  • Yukon Gold Potatoes
  • Split Red Lentils
  • Vegetable Stock
  • 1 teaspoon salt (or to taste)
  • 2 tablespoons lemon juice (or more, to taste)
  • 1/2 cup coconut milk
  • fresh cilantro for garnish

Cleverer kochen mit Sous, Ihrem Küchenbegleiter

Fehlt Ihnen eine Zutat für dieses Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny? Brauchen Sie eine perfekte Weinbegleitung oder eine Idee für eine gesunde Beilage? Raten Sie nicht – fragen Sie Sous! Ihr KI-gestützter Sous-Chef hilft Ihnen in Sekundenschnelle, Zutaten auszutauschen, Portionsgrößen anzupassen und Geschmackstipps zu entdecken.

Zubereitung von Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny

  1. Dry roast 1 teaspoon black peppercorns in a large soup pot over medium heat until fragrant (about 1 minute).
  2. Add 2 tablespoons coconut oil.
  3. When hot, add 1 tablespoon minced ginger and 2 cloves minced garlic. Stir for 10 seconds until fragrant.
  4. Add 1 teaspoon ground cumin, 1/2 teaspoon turmeric, 1/4 teaspoon coriander, 1/4 teaspoon cayenne pepper (optional), and a pinch of asafoetida (hing, optional). Stir for another 10 seconds.
  5. Add 1 cup well-rinsed chickpeas and 1 cup cubed potatoes. Stir to coat with spices.
  6. Add 1 cup well-rinsed red lentils, 4 cups vegetable stock, and 1 teaspoon salt (or to taste).
  7. Bring to a boil, then reduce heat and simmer covered for 45 minutes, or until lentils and potatoes are tender. Add more water or stock if the soup becomes too thick.
  8. Remove from heat.
  9. Stir in 1/2 cup coconut milk and 2 tablespoons lemon juice (or more, to taste).
  10. Carefully puree the soup using an immersion blender until smooth (or use a regular blender in batches).
  11. Garnish with fresh cilantro before serving. Enjoy!

Nährwert-Informationen (Ungefähr pro Portion)

Natrium

19 g

Zucker

120g

Fett

47g

Kohlenhydrate

25g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny?

Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny dauert insgesamt etwa 90 Minuten – ungefähr 20 Minuten Vorbereitung und 70 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny?

Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny hat etwa 478 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 22 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydraten und 23 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny?

Die wichtigsten Zutaten für Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny sind Whole Black Peppercorn, Extra Virgin Olive Oil, Ginger, Garlic Cloves, Ground Cumin, Ground Coriander. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

Bewertungen

Noch keine Bewertungen – sei der Erste, der seine Meinung zu diesem Rezept teilt!

Bewertung schreiben