Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny Receta

Experience the vibrant flavors of India with this vegan twist on Madhur Jaffrey's classic Mulligatawny soup! This lemony, black pepper-infused lentil soup is bursting with aromatic spices and creamy coconut milk. A perfect comforting meal, easily customizable to your spice preference. Get ready for a flavor explosion!

Preparación 20 min
Cocción 70 min
Calorías 478 kcal
Proteína 22g
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Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny 85

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny

  • Whole Black Peppercorn
  • Extra Virgin Olive Oil
  • 1 tablespoon minced ginger
  • Garlic Cloves
  • Ground Cumin
  • Ground Coriander
  • Madras Curry Powder
  • Curry Powder
  • 1/2 teaspoon turmeric
  • Ground Fennel
  • Cayenne Pepper
  • 1 cup well-rinsed chickpeas
  • Yukon Gold Potatoes
  • Split Red Lentils
  • Vegetable Stock
  • 1 teaspoon salt (or to taste)
  • 2 tablespoons lemon juice (or more, to taste)
  • 1/2 cup coconut milk
  • fresh cilantro for garnish

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Cómo preparar Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny

  1. Dry roast 1 teaspoon black peppercorns in a large soup pot over medium heat until fragrant (about 1 minute).
  2. Add 2 tablespoons coconut oil.
  3. When hot, add 1 tablespoon minced ginger and 2 cloves minced garlic. Stir for 10 seconds until fragrant.
  4. Add 1 teaspoon ground cumin, 1/2 teaspoon turmeric, 1/4 teaspoon coriander, 1/4 teaspoon cayenne pepper (optional), and a pinch of asafoetida (hing, optional). Stir for another 10 seconds.
  5. Add 1 cup well-rinsed chickpeas and 1 cup cubed potatoes. Stir to coat with spices.
  6. Add 1 cup well-rinsed red lentils, 4 cups vegetable stock, and 1 teaspoon salt (or to taste).
  7. Bring to a boil, then reduce heat and simmer covered for 45 minutes, or until lentils and potatoes are tender. Add more water or stock if the soup becomes too thick.
  8. Remove from heat.
  9. Stir in 1/2 cup coconut milk and 2 tablespoons lemon juice (or more, to taste).
  10. Carefully puree the soup using an immersion blender until smooth (or use a regular blender in batches).
  11. Garnish with fresh cilantro before serving. Enjoy!

Información nutricional (Aproximado por ración)

Sodio

19 g

Azúcar

120g

Grasa

47g

Carbohidratos

25g

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny?

Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny tarda unos 90 minutos de principio a fin: aproximadamente 20 minutos de preparación y 70 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny?

Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny tiene aproximadamente 478 calorías por ración, con unos 22 g de proteína, 25 g de carbohidratos y 23 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny?

Los ingredientes principales de Madhur Jaffrey's Vegan Mulligatawny son Whole Black Peppercorn, Extra Virgin Olive Oil, Ginger, Garlic Cloves, Ground Cumin, Ground Coriander. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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