Rigatoni Mediterranean Rezept

A vibrant and flavorful Mediterranean rigatoni pasta dish, inspired by Cooking Light's July 2007 recipe. This recipe bursts with fresh herbs, juicy tomatoes, and savory feta, creating a satisfying and healthy summer meal.

Vorbereitung 20 Min.
Kochzeit 65 Min.
Kalorien 443.5 kcal
Eiweiß 39g
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Rigatoni Mediterranean 136

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Zutaten für Rigatoni Mediterranean

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Zubereitung von Rigatoni Mediterranean

  1. Cook rigatoni according to package directions. Drain and set aside.
  2. While pasta cooks, heat olive oil in a large skillet over medium heat. Add onion and cook until softened, about 5 minutes.
  3. Add garlic and red pepper flakes (if using) and cook for 1 minute more.
  4. Stir in crushed tomatoes, chickpeas, and olives. Bring to a simmer and cook for 10-15 minutes, or until sauce has thickened slightly.
  5. Stir in feta cheese, basil, and oregano. Season with salt and pepper to taste.
  6. Add cooked rigatoni to the skillet and toss to coat with the sauce.
  7. Serve immediately and enjoy your delicious Mediterranean Rigatoni!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

27 g

Sugar

36g

Fat

28g

Carbs

19g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Rigatoni Mediterranean?

Rigatoni Mediterranean dauert insgesamt etwa 85 Minuten – ungefähr 20 Minuten Vorbereitung und 65 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Rigatoni Mediterranean?

Rigatoni Mediterranean hat etwa 443.5 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 39 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydraten und 24 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Rigatoni Mediterranean?

Die wichtigsten Zutaten für Rigatoni Mediterranean sind Rigatoni Pasta, Olive Oil, Eggplants, Zucchini, Sweet Onions, Scallion. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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