Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly Rezept

Warm up on chilly mornings with this delicious and diabetic-friendly spiced Irish oatmeal! Packed with warming spices like cinnamon and allspice, this recipe is perfect for a healthy and flavorful breakfast. Makes 6 servings of 1/2 cup each – the perfect portion size for managing blood sugar.

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 10 Min.
Kalorien 110.3 kcal
Eiweiß 8g
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Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly 43

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

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Zutaten für Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly

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Zubereitung von Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly

  1. In a 2-quart saucepan, combine 2 cups of water, 1 cup steel-cut oats, 1 tablespoon brown sugar substitute (e.g., erythritol or stevia), 1 teaspoon ground cinnamon, 1/2 teaspoon salt, 1/4 teaspoon ground allspice, and 1/4 teaspoon ground cloves (or 1/2 teaspoon ground nutmeg).
  2. Bring the mixture to a rolling boil over medium-high heat.
  3. Reduce heat to low, cover, and simmer for 10-15 minutes, or until the oats reach your desired consistency, stirring occasionally.
  4. Remove from heat and let stand, covered, for 5 minutes to allow the oats to fully absorb the liquid.
  5. Serve immediately. Top with your favorite sugar-free milk alternative (such as unsweetened almond milk) or a sugar-free sweetener, if desired.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

8g

Fat

1g

Carbs

6g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly?

Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly dauert insgesamt etwa 15 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 10 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly?

Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly hat etwa 110.3 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 8 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly?

Die wichtigsten Zutaten für Spiced Irish Oatmeal Diabetic Friendly sind Water, Steel Cut Oats, Brown Sugar, Ground Cinnamon, Salt, Ground Allspice. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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