White Bean Dip Rezept

This quick and easy white bean dip is the perfect appetizer for your next gathering! Made with simple ingredients and ready in under 15 minutes, this creamy, flavorful dip is served with crispy baked tortilla chips for a healthy and satisfying snack. Get the recipe from Cooking Light!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 10 Min.
Kalorien 107.5 kcal
Eiweiß 12g
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White Bean Dip 33

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für White Bean Dip

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Zubereitung von White Bean Dip

  1. Combine 1 (15-ounce) can cannellini beans (rinsed and drained), 1/4 cup plain Greek yogurt, 2 tablespoons olive oil, 2 tablespoons lime juice, 1 clove garlic (minced), 1/4 teaspoon cumin, 1/4 teaspoon salt, and 1/8 teaspoon black pepper in a food processor.
  2. Process until completely smooth, scraping down the sides as needed. Add a tablespoon or two of water if needed to reach desired consistency.
  3. Taste and adjust seasonings as desired.
  4. Transfer the dip to a serving bowl.
  5. Top with 1/4 cup chopped tomatoes and 2 tablespoons chopped red onion (optional).
  6. Serve immediately with baked tortilla chips.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

22 g

Sugar

10g

Fat

1g

Carbs

5g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von White Bean Dip?

White Bean Dip dauert insgesamt etwa 15 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 10 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat White Bean Dip?

White Bean Dip hat etwa 107.5 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 12 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für White Bean Dip?

Die wichtigsten Zutaten für White Bean Dip sind Fresh Cilantro, Fresh Lime Juice, Canned Jalapeno Pepper, Low Sodium Soy Sauce, Olive Oil, Chili Powder. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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