Baked Mahi Mahi Receta

Escape to Polynesia with this flavorful Baked Mahi Mahi recipe! Flaky mahi mahi fillets are topped with a zesty lemon-garlic mayonnaise, crunchy breadcrumbs, and baked to golden perfection. A quick and easy weeknight meal inspired by Polynesian cuisine, ready in under an hour.

Preparación 10 min
Cocción 40 min
Calorías 201.9 kcal
Proteína 84g
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Baked Mahi Mahi 176

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Baked Mahi Mahi

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Cómo preparar Baked Mahi Mahi

  1. Preheat oven to 425°F (220°C).
  2. Rinse 2 (6-ounce) mahi mahi fillets and pat them dry with paper towels.
  3. Place the fillets in a lightly greased baking dish.
  4. Squeeze the juice of 1/2 a lemon over the fish.
  5. Sprinkle 1 teaspoon garlic salt and 1/4 teaspoon black pepper evenly over the fish.
  6. In a small bowl, combine 1/4 cup mayonnaise, 1/4 cup finely chopped onion, and 1 tablespoon chopped fresh parsley (optional).
  7. Spread the mayonnaise mixture evenly over the fish fillets.
  8. Top with 1/2 cup breadcrumbs.
  9. Bake for 25-30 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

8 g

Sugar

3g

Fat

2g

Carbs

0g

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Baked Mahi Mahi?

Baked Mahi Mahi tarda unos 50 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 40 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Baked Mahi Mahi?

Baked Mahi Mahi tiene aproximadamente 201.9 calorías por ración, con unos 84 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Baked Mahi Mahi?

Los ingredientes principales de Baked Mahi Mahi son Mahi Mahi, Lemon, Garlic Salt, Ground Black Pepper, Mayonnaise, White Onion. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

Reseñas

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