Baked Mahi Mahi Recette

Escape to Polynesia with this flavorful Baked Mahi Mahi recipe! Flaky mahi mahi fillets are topped with a zesty lemon-garlic mayonnaise, crunchy breadcrumbs, and baked to golden perfection. A quick and easy weeknight meal inspired by Polynesian cuisine, ready in under an hour.

Préparation 10 min
Cuisson 40 min
Calories 201.9 kcal
Protéines 84g
Baked Mahi Mahi 177

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Baked Mahi Mahi

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Comment préparer Baked Mahi Mahi

  1. Preheat oven to 425°F (220°C).
  2. Rinse 2 (6-ounce) mahi mahi fillets and pat them dry with paper towels.
  3. Place the fillets in a lightly greased baking dish.
  4. Squeeze the juice of 1/2 a lemon over the fish.
  5. Sprinkle 1 teaspoon garlic salt and 1/4 teaspoon black pepper evenly over the fish.
  6. In a small bowl, combine 1/4 cup mayonnaise, 1/4 cup finely chopped onion, and 1 tablespoon chopped fresh parsley (optional).
  7. Spread the mayonnaise mixture evenly over the fish fillets.
  8. Top with 1/2 cup breadcrumbs.
  9. Bake for 25-30 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

8 g

Sugar

3g

Fat

2g

Carbs

0g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Baked Mahi Mahi ?

Baked Mahi Mahi prend environ 50 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 40 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Baked Mahi Mahi ?

Baked Mahi Mahi contient environ 201.9 calories par portion, avec environ 84 g de protéines, 0 g de glucides et 2 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Baked Mahi Mahi ?

Les principaux ingrédients de Baked Mahi Mahi sont Mahi Mahi, Lemon, Garlic Salt, Ground Black Pepper, Mayonnaise, White Onion. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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