Baked Mahi Mahi Rezept

Escape to Polynesia with this flavorful Baked Mahi Mahi recipe! Flaky mahi mahi fillets are topped with a zesty lemon-garlic mayonnaise, crunchy breadcrumbs, and baked to golden perfection. A quick and easy weeknight meal inspired by Polynesian cuisine, ready in under an hour.

Vorbereitung 10 Min.
Kochzeit 40 Min.
Kalorien 201.9 kcal
Eiweiß 84g
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Baked Mahi Mahi 175

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

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Zutaten für Baked Mahi Mahi

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Zubereitung von Baked Mahi Mahi

  1. Preheat oven to 425°F (220°C).
  2. Rinse 2 (6-ounce) mahi mahi fillets and pat them dry with paper towels.
  3. Place the fillets in a lightly greased baking dish.
  4. Squeeze the juice of 1/2 a lemon over the fish.
  5. Sprinkle 1 teaspoon garlic salt and 1/4 teaspoon black pepper evenly over the fish.
  6. In a small bowl, combine 1/4 cup mayonnaise, 1/4 cup finely chopped onion, and 1 tablespoon chopped fresh parsley (optional).
  7. Spread the mayonnaise mixture evenly over the fish fillets.
  8. Top with 1/2 cup breadcrumbs.
  9. Bake for 25-30 minutes, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

8 g

Sugar

3g

Fat

2g

Carbs

0g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Baked Mahi Mahi?

Baked Mahi Mahi dauert insgesamt etwa 50 Minuten – ungefähr 10 Minuten Vorbereitung und 40 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Baked Mahi Mahi?

Baked Mahi Mahi hat etwa 201.9 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Baked Mahi Mahi?

Die wichtigsten Zutaten für Baked Mahi Mahi sind Mahi Mahi, Lemon, Garlic Salt, Ground Black Pepper, Mayonnaise, White Onion. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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