Egg White Salad Receta

Light, satisfying, and incredibly delicious! This Egg White Salad recipe is a quick and easy lunch or dinner option. Crisp Boston lettuce and a slice of toasted multigrain bread complement the fluffy egg whites perfectly. A creamy yogurt dressing ties it all together for a healthy and flavorful meal. Perfect for weight watchers or anyone seeking a refreshing, protein-packed salad!

Preparación 15 min
Cocción 10 min
Calorías 117 kcal
Proteína 19g
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Egg White Salad 68

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Egg White Salad

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Cómo preparar Egg White Salad

  1. Hard-boil 2 large eggs. Once cooled, separate the egg whites from the yolks and chop the egg whites finely.
  2. In a large bowl, combine the chopped egg whites with 1/2 cup plain Greek yogurt.
  3. Add 1/4 cup finely chopped red onion.
  4. Add 1/4 cup chopped celery.
  5. Add 2 tablespoons chopped fresh dill.
  6. Season with salt and pepper to taste.
  7. Gently stir to combine.
  8. Add more yogurt, up to 1 cup total, to reach your desired consistency.
  9. Wash and dry 4 cups of Boston lettuce leaves and arrange them on a plate.
  10. Spoon the egg white mixture over the lettuce.
  11. Serve immediately with 1 slice of toasted multigrain bread.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

10g

Fat

11g

Carbs

0g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Egg White Salad?

Egg White Salad tarda unos 25 minutos de principio a fin: aproximadamente 15 minutos de preparación y 10 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Egg White Salad?

Egg White Salad tiene aproximadamente 117 calorías por ración, con unos 19 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 10 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Egg White Salad?

Los ingredientes principales de Egg White Salad son Hard Boiled Eggs, Plain Fat Free Yogurt, Pickle, Celery Heart, Green Onion, Hearts Of Palm. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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