Healthy Omelet On The Run Receta

Fuel your morning with this lightning-fast, healthy omelet! Ready in under 10 minutes, this single-serving recipe is perfect for busy weekdays. Packed with protein and flavor, it's the perfect grab-and-go breakfast or a quick and healthy lunch.

Preparación 2 min
Cocción 8 min
Calorías 84.2 kcal
Proteína 32g
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Healthy Omelet On The Run 80

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Healthy Omelet On The Run

  • 2 egg whites
  • 2 tablespoons chopped onion
  • 2 tablespoons sliced mushrooms
  • 1/4 cup chopped spinach
  • 1/4 cup shredded low-fat cheddar cheese
  • pepper to taste
  • 1/4 cup skim milk
  • salt to taste

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Cómo preparar Healthy Omelet On The Run

  1. Crack eggs into a large mug.
  2. Add milk, cheese, and vegetables. Season with salt and pepper.
  3. Whisk vigorously until all ingredients are well combined.
  4. Microwave on high for 1-2 minutes, then stir gently.
  5. Continue microwaving in 30-second intervals, stirring after each interval, until the omelet is cooked through and the eggs are set (about 3-5 minutes total). Cooking time may vary depending on your microwave.
  6. Carefully remove the mug from the microwave. Let cool slightly before enjoying.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

10 g

Sugar

5g

Fat

1g

Carbs

0g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Healthy Omelet On The Run?

Healthy Omelet On The Run tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 2 minutos de preparación y 8 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Healthy Omelet On The Run?

Healthy Omelet On The Run tiene aproximadamente 84.2 calorías por ración, con unos 32 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 1 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Healthy Omelet On The Run?

Los ingredientes principales de Healthy Omelet On The Run son Egg White, Onion, Mushroom, Spinach, Low Fat Cheese, Pepper. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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