Hummus And Veggie Wrap Receta

Craving a quick, healthy, and delicious lunch or snack? This Hummus and Veggie Wrap is a cafe favorite! Choose your favorite wrap: sun-dried tomato, spinach, or classic flour. We're talking creamy hummus, crisp veggies, and fresh lettuce all wrapped up in a perfectly portable package. Ready in just 5 minutes!

Preparación 5 min

Cocción 5 min

Calorías 499.4 kcal

Proteína 35g

Valoración Sé el primero

Receta Acciones

Comparte esta receta:

Receta Autor

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Hummus And Veggie Wrap

Tortillas
2-3 tablespoons hummus
Cucumber
Diced Tomato
Bell Pepper
Shoestring Carrots
Red Onions
Alfalfa Sprout
2 cups fresh lettuce (e.g., romaine, butter lettuce)

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Hummus And Veggie Wrap? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Cómo preparar Hummus And Veggie Wrap

Warm your chosen tortilla (flour, spinach, or sun-dried tomato) for 10-15 seconds in the microwave to make it pliable.
Spread 2-3 tablespoons of hummus evenly over the tortilla.
Add your favorite veggies! We suggest 1/2 cup chopped cucumber, 1/4 cup chopped bell peppers (any color), and 1/4 cup shredded carrots.
Top with a handful (about 2 cups) of fresh lettuce.
Carefully roll up the tortilla tightly, tucking in the sides.
Slice in half (optional) and enjoy your vibrant and flavorful wrap!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

42 g

Sugar

21g

Fat

17g

Carbs

22g

Recipe Categories (Choose a category and find related recipes!)

Starters Appetizers & Snacks Main Courses Lunch Drinks & Cocktails Salmon Recipes Shrimp Recipes Cod Recipes Bean & Lentil Recipes European Mediterranean American Healthy Vegetarian Vegan

Recipe Tags (Choose a tag and find related recipes!)

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Hummus And Veggie Wrap?

Hummus And Veggie Wrap tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 5 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Hummus And Veggie Wrap?

Hummus And Veggie Wrap tiene aproximadamente 499.4 calorías por ración, con unos 35 g de proteína, 22 g de carbohidratos y 28 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Hummus And Veggie Wrap?

Los ingredientes principales de Hummus And Veggie Wrap son Tortillas, Hummus, Cucumber, Diced Tomato, Bell Pepper, Shoestring Carrots. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.