Hummus And Veggie Wrap Rezept

Craving a quick, healthy, and delicious lunch or snack? This Hummus and Veggie Wrap is a cafe favorite! Choose your favorite wrap: sun-dried tomato, spinach, or classic flour. We're talking creamy hummus, crisp veggies, and fresh lettuce all wrapped up in a perfectly portable package. Ready in just 5 minutes!

Vorbereitung 5 Min.

Kochzeit 5 Min.

Kalorien 499.4 kcal

Eiweiß 35g

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Rezept Autor

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Hummus And Veggie Wrap

Tortillas
2-3 tablespoons hummus
Cucumber
Diced Tomato
Bell Pepper
Shoestring Carrots
Red Onions
Alfalfa Sprout
2 cups fresh lettuce (e.g., romaine, butter lettuce)

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Zubereitung von Hummus And Veggie Wrap

Warm your chosen tortilla (flour, spinach, or sun-dried tomato) for 10-15 seconds in the microwave to make it pliable.
Spread 2-3 tablespoons of hummus evenly over the tortilla.
Add your favorite veggies! We suggest 1/2 cup chopped cucumber, 1/4 cup chopped bell peppers (any color), and 1/4 cup shredded carrots.
Top with a handful (about 2 cups) of fresh lettuce.
Carefully roll up the tortilla tightly, tucking in the sides.
Slice in half (optional) and enjoy your vibrant and flavorful wrap!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

42 g

Sugar

21g

Fat

17g

Carbs

22g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Hummus And Veggie Wrap?

Hummus And Veggie Wrap dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Hummus And Veggie Wrap?

Hummus And Veggie Wrap hat etwa 499.4 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 35 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydraten und 28 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Hummus And Veggie Wrap?

Die wichtigsten Zutaten für Hummus And Veggie Wrap sind Tortillas, Hummus, Cucumber, Diced Tomato, Bell Pepper, Shoestring Carrots. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.