Tofu And Scallions Receta

Start your day with this incredibly easy and delicious tofu scramble! This recipe highlights the naturally creamy texture of soft tofu, perfectly balanced by the bright zing of scallions and earthy depth of shiitake mushrooms. A quick and healthy breakfast (or lunch!) ready in under 20 minutes – perfect for busy weeknights or a weekend brunch.

Preparación 5 min
Cocción 20 min
Calorías 154 kcal
Proteína 16g
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Tofu And Scallions 99

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Tofu And Scallions

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Cómo preparar Tofu And Scallions

  1. Press the tofu to remove excess water. Crumble the tofu into a bowl.
  2. Heat sesame oil in a large skillet or wok over medium heat.
  3. Add the white parts of the scallions and ginger to the skillet. Sauté for 1-2 minutes until fragrant.
  4. Add the shiitake mushrooms and sauté for another 3-4 minutes until softened.
  5. Add the crumbled tofu and cook for 5-7 minutes, stirring occasionally, until lightly browned.
  6. In a small bowl, whisk together soy sauce, rice vinegar, and cornstarch (if using) with water.
  7. Pour the sauce over the tofu mixture and cook for 1-2 minutes, or until the sauce has thickened slightly.
  8. Stir in the green parts of the scallions. Season with salt and pepper to taste.
  9. Serve immediately, garnished with fresh cilantro (optional).

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

7 g

Sugar

5g

Fat

8g

Carbs

2g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Tofu And Scallions?

Tofu And Scallions tarda unos 25 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 20 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Tofu And Scallions?

Tofu And Scallions tiene aproximadamente 154 calorías por ración, con unos 16 g de proteína, 2 g de carbohidratos y 17 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Tofu And Scallions?

Los ingredientes principales de Tofu And Scallions son Ginger, Vegetable Oil, Tofu, Shiitake Mushroom, Soy Sauce, Scallions. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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