Avocado With Tofu Recette

This vibrant and creamy Avocado & Tofu bowl is a crowd-pleaser! Inspired by a Japanese cooking show, this recipe has been a favorite at my church potlucks for years. Quick, easy, and packed with flavor, it's perfect for a weeknight dinner or a light lunch. Get ready to experience a delightful fusion of textures and tastes!

Préparation 10 min
Cuisson 20 min
Calories 368.2 kcal
Protéines 17g
Avocado With Tofu 237

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Avocado With Tofu

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Comment préparer Avocado With Tofu

  1. Press the tofu to remove excess water. Crumble it into a bowl.
  2. In a separate bowl, mash the avocado with a fork until mostly smooth. Add lime juice, soy sauce, and sesame oil. Mix well.
  3. Gently fold the mashed avocado mixture into the crumbled tofu.
  4. Season with salt and pepper to taste.
  5. Serve immediately over cooked rice or quinoa. Garnish with sesame seeds and chopped scallions (optional).
  6. Enjoy your delicious and healthy Avocado & Tofu Bowl!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

56 g

Sugar

45g

Fat

21g

Carbs

6g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Avocado With Tofu ?

Avocado With Tofu prend environ 30 minutes du début à la fin — environ 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Avocado With Tofu ?

Avocado With Tofu contient environ 368.2 calories par portion, avec environ 17 g de protéines, 6 g de glucides et 47 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Avocado With Tofu ?

Les principaux ingrédients de Avocado With Tofu sont Tofu, Chopped Tomato, Avocado, Dried Chili, Sesame Seed Oil, Vinegar. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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