Breakfast Oatmeal Rezept

Fuel your day the healthy way with this delicious and nutritious oatmeal recipe, perfect for breastfeeding moms! Packed with wholesome ingredients like rolled oats, fruit, and flaxseed, this recipe is low in sugar and refined grains, providing sustained energy and essential nutrients without the guilt. A quick and easy breakfast that tastes amazing!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 25 Min.
Kalorien 284.6 kcal
Eiweiß 15g
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Breakfast Oatmeal 42

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Breakfast Oatmeal

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Zubereitung von Breakfast Oatmeal

  1. Combine 1 cup of water and 1/2 cup rolled oats in a medium saucepan over high heat.
  2. Bring to a boil, then reduce heat to low, stirring occasionally. Cook for 5-7 minutes, or until desired consistency is reached.
  3. While the oats are cooking, prepare your toppings: dice 1/2 a medium banana and 1/2 a medium peach.
  4. Once the oats are cooked, stir in the diced banana, peach, and 1/4 cup raisins.
  5. Add 1/2 teaspoon of cinnamon and 1 tablespoon of flaxseed. Stir well.
  6. Stir in a splash of rice milk (approximately 2 tablespoons) to reach your desired creaminess.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

90g

Fat

3g

Carbs

17g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Breakfast Oatmeal?

Breakfast Oatmeal dauert insgesamt etwa 30 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 25 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Breakfast Oatmeal?

Breakfast Oatmeal hat etwa 284.6 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 15 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydraten und 9 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Breakfast Oatmeal?

Die wichtigsten Zutaten für Breakfast Oatmeal sind Rolled Oats, Water, Banana, Peach, Raisins, Flax Seeds. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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