Breakfast Oatmeal Receta

Fuel your day the healthy way with this delicious and nutritious oatmeal recipe, perfect for breastfeeding moms! Packed with wholesome ingredients like rolled oats, fruit, and flaxseed, this recipe is low in sugar and refined grains, providing sustained energy and essential nutrients without the guilt. A quick and easy breakfast that tastes amazing!

Preparación 5 min
Cocción 25 min
Calorías 284.6 kcal
Proteína 15g
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Breakfast Oatmeal 43

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Breakfast Oatmeal

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Cómo preparar Breakfast Oatmeal

  1. Combine 1 cup of water and 1/2 cup rolled oats in a medium saucepan over high heat.
  2. Bring to a boil, then reduce heat to low, stirring occasionally. Cook for 5-7 minutes, or until desired consistency is reached.
  3. While the oats are cooking, prepare your toppings: dice 1/2 a medium banana and 1/2 a medium peach.
  4. Once the oats are cooked, stir in the diced banana, peach, and 1/4 cup raisins.
  5. Add 1/2 teaspoon of cinnamon and 1 tablespoon of flaxseed. Stir well.
  6. Stir in a splash of rice milk (approximately 2 tablespoons) to reach your desired creaminess.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

0 g

Sugar

90g

Fat

3g

Carbs

17g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Breakfast Oatmeal?

Breakfast Oatmeal tarda unos 30 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 25 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Breakfast Oatmeal?

Breakfast Oatmeal tiene aproximadamente 284.6 calorías por ración, con unos 15 g de proteína, 17 g de carbohidratos y 9 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Breakfast Oatmeal?

Los ingredientes principales de Breakfast Oatmeal son Rolled Oats, Water, Banana, Peach, Raisins, Flax Seeds. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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