Crustless Spinach And Cheese Quiche Rezept

Craving a cheesy, spinach-packed quiche but watching your carb intake? This crustless wonder is perfect for Atkins or any low-carb diet! This recipe was born from a low-carb craving and delivers big flavor without the guilt. Easily customizable, feel free to adjust ingredient amounts to your liking.

Vorbereitung 15 Min.
Kochzeit 50 Min.
Kalorien 489.9 kcal
Eiweiß 69g
Bewertung Sei der Erste
Crustless Spinach And Cheese Quiche 61

Rezept Aktionen

Dieses Rezept teilen:

Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Crustless Spinach And Cheese Quiche

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

Missing an ingredient for this Crustless Spinach And Cheese Quiche? Need a perfect wine pairing or a healthy side dish idea? Don't guess—ask Sous! Your AI-powered sous-chef is ready to help you swap ingredients, adjust serving sizes, and discover flavor tips in seconds.

Zubereitung von Crustless Spinach And Cheese Quiche

  1. Preheat your oven to 350°F (175°C).
  2. In a large bowl, combine the eggs, cream cheese, and milk. Whisk until smooth and well combined.
  3. Add the shredded cheddar cheese, Parmesan cheese, and chopped spinach. Stir until everything is evenly distributed.
  4. Season generously with salt and pepper to taste.
  5. Pour the mixture into a greased 8x8 inch baking dish.
  6. Bake for 40-50 minutes, or until the quiche is set and lightly golden brown. A toothpick inserted into the center should come out clean.
  7. Let the quiche cool slightly before slicing and serving. Enjoy!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

48 g

Sugar

13g

Fat

81g

Carbs

3g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Crustless Spinach And Cheese Quiche?

Crustless Spinach And Cheese Quiche dauert insgesamt etwa 65 Minuten – ungefähr 15 Minuten Vorbereitung und 50 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Crustless Spinach And Cheese Quiche?

Crustless Spinach And Cheese Quiche hat etwa 489.9 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 69 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 53 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Crustless Spinach And Cheese Quiche?

Die wichtigsten Zutaten für Crustless Spinach And Cheese Quiche sind Frozen Spinach, Eggs, Onion, Cottage Cheese, Cheddar Cheese, Mozzarella Cheese. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

Bewertungen

Noch keine Bewertungen – sei der Erste, der seine Meinung zu diesem Rezept teilt!

Bewertung schreiben