Steve's Chocolate Protein Shake Rezept

Transform your protein shake routine with this recipe! Using Optimum Nutrition Double Chocolate 100% Whey (brand matters!), this shake boasts a creamy texture and irresistible chocolate flavor. Perfect for busy mornings or a post-workout treat, this recipe is designed for efficiency with pre-portioned dry ingredients. Say goodbye to bland protein shakes and hello to deliciousness!

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 166.5 kcal
Eiweiß 10g
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Steve's Chocolate Protein Shake 123

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Steve's Chocolate Protein Shake

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Zubereitung von Steve's Chocolate Protein Shake

  1. Add 1 cup of water to your blender.
  2. Add ice cubes (about 6-8, depending on desired thickness).
  3. Add 1/2 of a frozen banana (pre-portion and freeze ripe bananas in ziplock bags for optimal thickness and reduced food waste).
  4. Add 1 scoop of Optimum Nutrition Double Chocolate 100% Whey protein powder (use the scoop provided).
  5. Add 1/2 teaspoon of xanthan gum for a thicker consistency.
  6. Add Splenda and unsweetened cocoa powder to taste (start with 1 teaspoon of each and adjust).
  7. Add peanut butter to taste (start with 1 tablespoon and adjust).
  8. Blend until completely smooth. Enjoy immediately!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

3 g

Sugar

41g

Fat

8g

Carbs

6g

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Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Steve's Chocolate Protein Shake?

Steve's Chocolate Protein Shake dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Steve's Chocolate Protein Shake?

Steve's Chocolate Protein Shake hat etwa 166.5 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 10 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 13 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Steve's Chocolate Protein Shake?

Die wichtigsten Zutaten für Steve's Chocolate Protein Shake sind Water, Whey Protein, Ice Cubes, Banana, Xanthan Gum, Splenda Sugar Substitute. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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