Middle Eastern Rub Receta

Transport your taste buds to the vibrant souks of Morocco with this incredibly easy Middle Eastern fish rub! Inspired by authentic Moroccan flavors, this versatile blend is perfect for tilapia, halibut, cod, or your favorite white fish. Make a big batch – it keeps beautifully for weeks! Enjoy a delicious, healthy, and exotic meal ready in minutes.

Preparación 5 min
Cocción 5 min
Calorías 73.5 kcal
Proteína 6g
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Middle Eastern Rub 157

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Middle Eastern Rub

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Cómo preparar Middle Eastern Rub

  1. In a small bowl, combine all rub ingredients and mix thoroughly until well combined.
  2. Pat your fish fillets dry with paper towels. This helps the rub adhere better.
  3. Generously rub the spice mixture all over the fish fillets, ensuring even coverage.
  4. Heat a drizzle of olive oil in a skillet over medium-high heat.
  5. Carefully place the fish fillets in the hot skillet and cook for 2-3 minutes per side, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.
  6. Serve immediately and enjoy the bright, fragrant flavors of Morocco!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

146 g

Sugar

3g

Fat

2g

Carbs

4g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Middle Eastern Rub?

Middle Eastern Rub tarda unos 10 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 5 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Middle Eastern Rub?

Middle Eastern Rub tiene aproximadamente 73.5 calorías por ración, con unos 6 g de proteína, 4 g de carbohidratos y 2 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Middle Eastern Rub?

Los ingredientes principales de Middle Eastern Rub son Dried Ginger, Dried Cilantro, Dried Parsley, Turmeric, Black Pepper, Salt. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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