Middle Eastern Rub Rezept

Transport your taste buds to the vibrant souks of Morocco with this incredibly easy Middle Eastern fish rub! Inspired by authentic Moroccan flavors, this versatile blend is perfect for tilapia, halibut, cod, or your favorite white fish. Make a big batch – it keeps beautifully for weeks! Enjoy a delicious, healthy, and exotic meal ready in minutes.

Vorbereitung 5 Min.
Kochzeit 5 Min.
Kalorien 73.5 kcal
Eiweiß 6g
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Middle Eastern Rub 157

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Rezept Autor

Forktionary-Redaktionsküchenteam

Das Forktionary-Küchenteam

Übernommen von Food.com und von Forktionary getestet und standardisiert.

Zutaten für Middle Eastern Rub

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Zubereitung von Middle Eastern Rub

  1. In a small bowl, combine all rub ingredients and mix thoroughly until well combined.
  2. Pat your fish fillets dry with paper towels. This helps the rub adhere better.
  3. Generously rub the spice mixture all over the fish fillets, ensuring even coverage.
  4. Heat a drizzle of olive oil in a skillet over medium-high heat.
  5. Carefully place the fish fillets in the hot skillet and cook for 2-3 minutes per side, or until the fish is cooked through and flakes easily with a fork.
  6. Serve immediately and enjoy the bright, fragrant flavors of Morocco!

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

146 g

Sugar

3g

Fat

2g

Carbs

4g

Häufig gestellte Fragen

Wie lange dauert die Zubereitung von Middle Eastern Rub?

Middle Eastern Rub dauert insgesamt etwa 10 Minuten – ungefähr 5 Minuten Vorbereitung und 5 Minuten Kochzeit.

Wie viele Kalorien hat Middle Eastern Rub?

Middle Eastern Rub hat etwa 73.5 Kalorien pro Portion, mit ungefähr 6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydraten und 2 g Fett.

Welche Zutaten brauche ich für Middle Eastern Rub?

Die wichtigsten Zutaten für Middle Eastern Rub sind Dried Ginger, Dried Cilantro, Dried Parsley, Turmeric, Black Pepper, Salt. Die vollständige Liste mit Mengenangaben findest du oben.

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