Spinach Casserole Ww Friendly Receta

This delicious and healthy spinach casserole is perfect for Weight Watchers! I've revamped a classic recipe to be even lower in points, without sacrificing flavor. Enjoy this light yet satisfying side dish packed with spinach, garlic, and a touch of spice. A quick and easy weeknight meal that the whole family will love!

Preparación 20 min
Cocción 50 min
Calorías 103.8 kcal
Proteína 29g
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Spinach Casserole Ww Friendly 77

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Spinach Casserole Ww Friendly

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Cómo preparar Spinach Casserole Ww Friendly

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Spray a large non-stick skillet with cooking spray. Sauté 1/2 cup finely chopped shallots and 2 cloves minced garlic until softened (about 5 minutes).
  3. In a large bowl, combine the sautéed shallot and garlic mixture with 10 ounces (280g) fresh spinach (chopped), 1 cup (225g) low-fat cottage cheese, 2 large eggs, 1/4 cup (20g) grated Parmesan cheese, and a pinch of red pepper flakes. Gently fold all ingredients together.
  4. Season generously with freshly ground black pepper and salt to taste.
  5. Pour the spinach mixture into a greased 8x8 inch baking dish.
  6. Bake uncovered for 40 minutes, or until golden brown and set.
  7. Let cool slightly before serving. Enjoy!

Información nutricional (Aproximado por ración)

Sodio

4 g

Azúcar

6g

Grasa

5g

Carbohidratos

1g

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Spinach Casserole Ww Friendly?

Spinach Casserole Ww Friendly tarda unos 70 minutos de principio a fin: aproximadamente 20 minutos de preparación y 50 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Spinach Casserole Ww Friendly?

Spinach Casserole Ww Friendly tiene aproximadamente 103.8 calorías por ración, con unos 29 g de proteína, 1 g de carbohidratos y 4 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Spinach Casserole Ww Friendly?

Los ingredientes principales de Spinach Casserole Ww Friendly son Spinach, Shallots, Garlic Cloves, Fat Free Cottage Cheese, Eggs, Parmesan Cheese. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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