Spinach Casserole Ww Friendly Recette

This delicious and healthy spinach casserole is perfect for Weight Watchers! I've revamped a classic recipe to be even lower in points, without sacrificing flavor. Enjoy this light yet satisfying side dish packed with spinach, garlic, and a touch of spice. A quick and easy weeknight meal that the whole family will love!

Préparation 20 min
Cuisson 50 min
Calories 103.8 kcal
Protéines 29g
Spinach Casserole Ww Friendly 77

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Spinach Casserole Ww Friendly

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Comment préparer Spinach Casserole Ww Friendly

  1. Preheat oven to 350°F (175°C).
  2. Spray a large non-stick skillet with cooking spray. Sauté 1/2 cup finely chopped shallots and 2 cloves minced garlic until softened (about 5 minutes).
  3. In a large bowl, combine the sautéed shallot and garlic mixture with 10 ounces (280g) fresh spinach (chopped), 1 cup (225g) low-fat cottage cheese, 2 large eggs, 1/4 cup (20g) grated Parmesan cheese, and a pinch of red pepper flakes. Gently fold all ingredients together.
  4. Season generously with freshly ground black pepper and salt to taste.
  5. Pour the spinach mixture into a greased 8x8 inch baking dish.
  6. Bake uncovered for 40 minutes, or until golden brown and set.
  7. Let cool slightly before serving. Enjoy!

Informations nutritionnelles (Approximatif par portion)

Sodium

4 g

Sucre

6g

Matières grasses

5g

Glucides

1g

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Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Spinach Casserole Ww Friendly ?

Spinach Casserole Ww Friendly prend environ 70 minutes du début à la fin — environ 20 minutes de préparation et 50 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Spinach Casserole Ww Friendly ?

Spinach Casserole Ww Friendly contient environ 103.8 calories par portion, avec environ 29 g de protéines, 1 g de glucides et 4 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Spinach Casserole Ww Friendly ?

Les principaux ingrédients de Spinach Casserole Ww Friendly sont Spinach, Shallots, Garlic Cloves, Fat Free Cottage Cheese, Eggs, Parmesan Cheese. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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