Tropical Smoothies Receta

Escape to paradise with this vibrant and refreshing tropical smoothie recipe, inspired by the Barefoot Contessa herself! Bursting with the sweet flavors of mango, papaya, and banana, this smoothie is incredibly easy to make and perfect for a healthy and delicious breakfast or anytime treat. Learn how to select perfectly ripe mangoes and papayas (they'll smell amazing!), and customize it with your favorite fruits. Get ready for a taste of the tropics!

Preparación 10 min
Cocción 20 min
Calorías 152.9 kcal
Proteína 9g
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Tropical Smoothies 108

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Tropical Smoothies

Cook Smarter with Sous, Your Kitchen Companion

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Cómo preparar Tropical Smoothies

  1. Combine 1/2 cup (120g) ripe mango chunks, 1 cup (150g) ripe papaya chunks, 1 ripe banana (about 120g), 1/4 cup (60ml) orange juice, 1/2 cup (120ml) milk (dairy or non-dairy), 1/4 cup (60g) plain yogurt, 1 teaspoon (4g) honey, 1/2 cup (120ml) water, and 2 cups (240g) ice in a high-speed blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, stopping to scrape down the sides as needed.
  3. Taste and adjust sweetness with additional honey if desired.
  4. Pour into glasses and garnish with a few extra mango or papaya chunks, a sprig of mint (optional), or a sprinkle of shredded coconut (optional).
  5. Repeat steps 1-4 until all ingredients are used. Makes approximately 3 servings.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

2 g

Sugar

93g

Fat

1g

Carbs

11g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Tropical Smoothies?

Tropical Smoothies tarda unos 30 minutos de principio a fin: aproximadamente 10 minutos de preparación y 20 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Tropical Smoothies?

Tropical Smoothies tiene aproximadamente 152.9 calorías por ración, con unos 9 g de proteína, 11 g de carbohidratos y 0 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Tropical Smoothies?

Los ingredientes principales de Tropical Smoothies son Mangoes, Papayas, Bananas, Orange Juice, Skim Milk, Nonfat Yogurt. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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