Two Step Tasty Tofu Scramble Receta

Discover a quick and flavorful tofu scramble recipe! Ready in under 20 minutes, this easy dish is packed with fresh veggies and aromatic spices. Perfect served with rice, pasta, pita bread, or naan. Get ready for a delicious and satisfying plant-based meal!

Preparación 5 min
Cocción 19 min
Calorías 135.9 kcal
Proteína 12g
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Two Step Tasty Tofu Scramble 99

Receta Acciones

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Receta Autor

Equipo editorial de cocina de Forktionary

El equipo de cocina de Forktionary

Adaptada de Food.com y probada y estandarizada por Forktionary.

Ingredientes para Two Step Tasty Tofu Scramble

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Cómo preparar Two Step Tasty Tofu Scramble

  1. Heat 1 tablespoon of oil in a large pan over medium heat. Add 1/2 teaspoon salt, 1/4 teaspoon red chili powder, 1/2 medium onion (chopped), 2 celery stalks (chopped), and 1 medium tomato (chopped).
  2. Sauté for 3 minutes, stirring occasionally, until the vegetables begin to soften.
  3. Add 1 block (14 ounces) of firm or extra-firm tofu, crumbled. Cook on low heat for 8 minutes, stirring gently.
  4. Stir very gently to avoid breaking the tofu.
  5. Serve immediately over rice, pasta, pita bread, or Indian breads.
  6. Optional: Sprinkle 1 teaspoon of garam masala for extra aromatic flavor.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

16g

Fat

7g

Carbs

2g

Preguntas frecuentes

¿Cuánto se tarda en preparar Two Step Tasty Tofu Scramble?

Two Step Tasty Tofu Scramble tarda unos 24 minutos de principio a fin: aproximadamente 5 minutos de preparación y 19 minutos de cocción.

¿Cuántas calorías tiene Two Step Tasty Tofu Scramble?

Two Step Tasty Tofu Scramble tiene aproximadamente 135.9 calorías por ración, con unos 12 g de proteína, 2 g de carbohidratos y 14 g de grasa.

¿Qué ingredientes necesito para Two Step Tasty Tofu Scramble?

Los ingredientes principales de Two Step Tasty Tofu Scramble son Firm Tofu, Onion, Celery, Tomatoes, Salt, Red Chili Powder. Consulta la lista completa con cantidades más arriba.

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