Two Step Tasty Tofu Scramble Recette

Discover a quick and flavorful tofu scramble recipe! Ready in under 20 minutes, this easy dish is packed with fresh veggies and aromatic spices. Perfect served with rice, pasta, pita bread, or naan. Get ready for a delicious and satisfying plant-based meal!

Préparation 5 min
Cuisson 19 min
Calories 135.9 kcal
Protéines 12g
Two Step Tasty Tofu Scramble 98

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Two Step Tasty Tofu Scramble

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Comment préparer Two Step Tasty Tofu Scramble

  1. Heat 1 tablespoon of oil in a large pan over medium heat. Add 1/2 teaspoon salt, 1/4 teaspoon red chili powder, 1/2 medium onion (chopped), 2 celery stalks (chopped), and 1 medium tomato (chopped).
  2. Sauté for 3 minutes, stirring occasionally, until the vegetables begin to soften.
  3. Add 1 block (14 ounces) of firm or extra-firm tofu, crumbled. Cook on low heat for 8 minutes, stirring gently.
  4. Stir very gently to avoid breaking the tofu.
  5. Serve immediately over rice, pasta, pita bread, or Indian breads.
  6. Optional: Sprinkle 1 teaspoon of garam masala for extra aromatic flavor.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

1 g

Sugar

16g

Fat

7g

Carbs

2g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Two Step Tasty Tofu Scramble ?

Two Step Tasty Tofu Scramble prend environ 24 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 19 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Two Step Tasty Tofu Scramble ?

Two Step Tasty Tofu Scramble contient environ 135.9 calories par portion, avec environ 12 g de protéines, 2 g de glucides et 14 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Two Step Tasty Tofu Scramble ?

Les principaux ingrédients de Two Step Tasty Tofu Scramble sont Firm Tofu, Onion, Celery, Tomatoes, Salt, Red Chili Powder. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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