Blueberry Breakfast Shake Recette

Start your day with a burst of blueberry goodness! This protein-packed, calcium-rich breakfast shake is loaded with antioxidants and essential B vitamins. Blueberries are a fantastic source of antioxidants, helping to boost your immunity and energy levels. Quick, easy, and incredibly delicious – the perfect healthy breakfast or snack!

Préparation 5 min
Cuisson 5 min
Calories 162.2 kcal
Protéines 11g
Blueberry Breakfast Shake 63

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Recette Auteur

Équipe éditoriale cuisine de Forktionary

L'équipe cuisine de Forktionary

Adaptée de Food.com, puis testée et standardisée par Forktionary.

Ingrédients pour Blueberry Breakfast Shake

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Comment préparer Blueberry Breakfast Shake

  1. Combine 1 cup frozen blueberries, 1 scoop protein powder (vanilla or unflavored recommended), 1/2 cup milk (dairy or non-dairy), 1/4 cup plain Greek yogurt, 1 tablespoon chia seeds, and 1/2 teaspoon honey (or maple syrup, to taste) in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, adding more milk if needed to reach desired consistency.
  3. Pour into a tall glass and enjoy immediately! Garnish with fresh blueberries and a sprig of mint for an extra touch of elegance.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

3 g

Sugar

117g

Fat

3g

Carbs

11g

Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour préparer Blueberry Breakfast Shake ?

Blueberry Breakfast Shake prend environ 10 minutes du début à la fin — environ 5 minutes de préparation et 5 minutes de cuisson.

Combien de calories contient Blueberry Breakfast Shake ?

Blueberry Breakfast Shake contient environ 162.2 calories par portion, avec environ 11 g de protéines, 11 g de glucides et 1 g de lipides.

De quels ingrédients ai-je besoin pour Blueberry Breakfast Shake ?

Les principaux ingrédients de Blueberry Breakfast Shake sont Blueberries, Low Fat Vanilla Yogurt, Skim Milk, Honey, Ice Cubes. Consultez la liste complète avec les quantités ci-dessus.

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