Blueberry Breakfast Shake Receita

Start your day with a burst of blueberry goodness! This protein-packed, calcium-rich breakfast shake is loaded with antioxidants and essential B vitamins. Blueberries are a fantastic source of antioxidants, helping to boost your immunity and energy levels. Quick, easy, and incredibly delicious – the perfect healthy breakfast or snack!

Preparo 5 min
Cozimento 5 min
Calorias 162.2 kcal
Proteína 11g
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Blueberry Breakfast Shake 65

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Receita Autor

Equipe editorial de cozinha da Forktionary

A equipe de cozinha da Forktionary

Adaptada de Food.com e testada e padronizada pela Forktionary.

Ingredientes para Blueberry Breakfast Shake

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Como fazer Blueberry Breakfast Shake

  1. Combine 1 cup frozen blueberries, 1 scoop protein powder (vanilla or unflavored recommended), 1/2 cup milk (dairy or non-dairy), 1/4 cup plain Greek yogurt, 1 tablespoon chia seeds, and 1/2 teaspoon honey (or maple syrup, to taste) in a blender.
  2. Blend until completely smooth and creamy, adding more milk if needed to reach desired consistency.
  3. Pour into a tall glass and enjoy immediately! Garnish with fresh blueberries and a sprig of mint for an extra touch of elegance.

Nutrition Information (Approximate per serving)

Sodium

3 g

Sugar

117g

Fat

3g

Carbs

11g

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para fazer Blueberry Breakfast Shake?

Blueberry Breakfast Shake leva cerca de 10 minutos do início ao fim — aproximadamente 5 minutos de preparo e 5 minutos de cozimento.

Quantas calorias tem Blueberry Breakfast Shake?

Blueberry Breakfast Shake tem aproximadamente 162.2 calorias por porção, com cerca de 11 g de proteína, 11 g de carboidratos e 1 g de gordura.

De quais ingredientes preciso para Blueberry Breakfast Shake?

Os principais ingredientes de Blueberry Breakfast Shake são Blueberries, Low Fat Vanilla Yogurt, Skim Milk, Honey, Ice Cubes. Veja a lista completa com as medidas acima.

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